Архив автора

postheadericon Правила закаливания детей дома

  1. Ранние закаливающие мероприятия — самые эффективные. Не откладывая на завтра, не теряя времени начать надо прямо сейчас. Если мамочка начнет это с грудного возраста, то это поможет ей избежать многих проблем со здоровьем ребенка дальше.
  2. Систематичность закаливания очень важна, не зависимо от того, какой способ вы выбираете.
  3. Постепенное увеличение продолжительности закаливающих процедур. Никаких скачков: раз два дня не заболел, можно пару минут лишних добавить. Нет - нет. Эта пару минут может оказаться критической, будете лечить уже, а не проводить закалку ребенка. А потом придется все начать заново. Вам оно надо?
  4. Позитивные эмоции, превосходное настроение -залог успеха, если малыш капризничает, не насилуйте его.
  5. Наверное, самый трудный пункт для многих родителей: все должно подкрепляться собственным примером.
  6. Комплексные занятия физкультурой, массаж + закаливающие мероприятия дадут более ощутимый эффект.
  7. Начинаем процедуры только со здоровым малышом, когда нет стрессовых ситуаций, не режутся зубки, карапуз не пошел в садик.
  8. Никакого переохлаждения. Это относится к прыжкам в сугроб, выбору одежды на прохладную погоду.
  9. Перегревание так же опасно, есть вероятность вспотеть, быть простуженным, поскольку чадо будет стаскивать с себя одежду или гулять сырым.
  10. Согрейте Ручки и ножки растираем, только потом приступайте к процедурам.

postheadericon Ныряние в прорубь

Детям первых трех лет жизни и в целом дошкольникам купание в проруби противопоказано. Без подготовки, то есть закаливания, ребенку нельзя окунаться в прорубь. И даже если в семье практикуется активное закаливание, возможно, даже моржевание, разрешено погружение лишь для детей старше 3-4 лет. «Такой возрастной ценз объясним незрелостью иммунной системы, — поясняет Ольга Кожевникова. — Обморожение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить. Иммунное «истощение», вызванное холодовым стрессом, может привести к «срыву» иммунитета и возникновению воспалительных заболеваний. Вообще, лишь к 7-летнему возрасту иммунный ответ ребенка будет адекватен внешнему агрессивному воздействию».

Однократное купание в проруби не имеет ничего общего с закаливанием и пользы ребенку не принесет. Закаливание холодом — весьма эффективный метод, но только при соблюдении основных законов: регулярность и постепенное увеличение воздействия фактора холода по продолжительности и силе воздействия. «Начинайте подготовку к крещенскому нырянию как минимум с  сентября. Используйте контрастный душ, обтирания  и обливания холодной водой. Так, даже с дальнейшим моржеванием, вы, несомненно, получите результат – организм будет более  устойчив к сезонным заболеваниям гриппом и ОРЗ», — поясняет Ольга Владимировна.

Моржевание как система закаливания противопоказана для детей. Ребенок при этом получает гормональный «холодовой» стресс, приводящий к истощению иммунной системы, переохлаждению.  «Однако для подготовленного ребенка, с возраста 6-7 лет, ныряние в прорубь как однократный элемент в системе закаливания разрешено. Главное, что следует помнить — у ребенка должен быть соответствующий настрой, моральная подготовка, и совершенно не должно быть страха. И, конечно же, не должно быть хронических и острых инфекционных заболеваний. Лучше перед купанием в проруби проконсультироваться со своим лечащим врачом».

Несколько простых советов, как правильно нырять в прорубь с ребенком:

• Перед купанием важно быть сытым. Плотно покормите ребенка, желательно пищей с преобладанием жиров и белков.

• Важно, чтобы детские одежда и обувь легко снимались и надевались. Дойти до купели и не поскользнуться ребенку помогут резиновые сланцы.

• Возьмите коврик, на котором ребенок будет стоять, пока его вытирают и переодевают.

• Для купания ребенка лучше выбрать прорубь с шатром, чтобы исключить воздействие ветра. Также важно не стоять долго в очереди, чтобы не переохладиться.

• Заходить в воду можно только через 1-2 минуты. На подошвах стоп у человека расположены рефлексогенные зоны, которые охлаждаются и дают всему организму сигнал готовиться к охлаждению.

• В саму воду заходить нужно медленно. В ледяной воде можно оставаться не дольше 1 минуты.

• После выхода быстро растереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, надеть шапку, шерстяные носки. Выпить горячий чай или настой трав в теплом помещении.

postheadericon Плоскостопие и спорт

В большинстве случаев при плоскостопии запрещаются следующие виды спорта:

  • танцы;
  • бег на коньках;
  • прыжки;
  • поднятие гирь;
  • ходьба на степах;
  • фигурное катание;
  • плавание кролем.

Плавание может облегчать отечность при уплощении ступни или, наоборот, привести к усилению болевого синдрома. Все зависит от особенностей патологии и стиля плавания. К примеру, кроль усиливает сократительную способность связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, поэтому при плоскостопии им лучше не заниматься.

Горячие линии

Уважаемые родители!
Если действия сотрудников нашего учреждения нарушают ваши права и законные интересы, обращайтесь со всеми вопросами к заведующему МБДОУ Дороховой И.А.
6-56-43, 6-65-67,
8-905-914-00-32.

Управление образования администрации Анжеро-Судженского городского округа:
6-58-22

Департамент образования и науки Кемеровской области:
8 (3842) 36-38-52