Счастливый островок

На первом этапе необходимо ознакомиться с сопротивлением воды в зависимости от положения тела, гребущих поверхностей рук и ног и скорости выполнения движений.
Затем надо овладеть следующими навыками:
1.Свободному передвижению по дну водоёма на глубине до бёдер или до груди.
2.Полное погружение в воду на 3-5 секунд.
3.Лежание на воде в горизонтальном положении (на спине и на груди).
4.Умение из горизонтального положения тела в воде принять вертикальное положение стоя на дне.
5.Скольжение на спине и на груди 3-5 метров.
6.Выдох в воду, контролируемый обучающим (10 ритмичных выдохов).
На втором этапе изучается техника спортивных способов плавания по следующей схеме:
1.Движение ног.
2.Движение рук.
3.Дыхание.
4.Парное согласование движений рук и дыхания, рук и ног.
5.Полное согласование движений.
Родители, помните, что одним из подготовительных этапов к плаванию являетсязакаливание.
Закаляйтеь – это поможет вам оставаться здоровыми, бодрыми и энергичными.

Комментарии запрещены.